Efecto de la adición de boxeo Exergame en el índice de masa muscular apendicular en mujeres mayores
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v67.111564Palabras clave:
mujeres mayores, boxeo virtual, masa muscular, índice de masa muscular apendicularResumen
Introducción: Las mujeres mayores tienden a tener mayor adiposidad que los hombres de la misma edad, junto con menor masa y densidad muscular. Estos factores aumentan el riesgo de deterioro de la función física y discapacidad.
Objetivo: Este estudio examina los efectos de un programa de boxeo basado en videojuegos durante 8 semanas sobre la masa muscular apendicular en mujeres mayores.
Metodología: En este estudio, 30 mujeres mayores se asignan aleatoriamente a dos grupos: control e intervención. El grupo de intervención participa en sesiones de boxeo virtual (30 minutos por sesión, 3 veces por semana) durante ocho semanas. Ambos grupos realizan ejercicio aeróbico de baja intensidad durante 15 minutos, cinco veces por semana. Antes y después de la intervención, todas las participantes se someten a un análisis de impedancia bioeléctrica para evaluar su índice de masa muscular apendicular.
Resultados: En el grupo control, no se observan ganancias significativas en el índice de masa muscular apendicular después de ocho semanas de ejercicio aeróbico de baja intensidad (p = 0.070). Por el contrario, el grupo de intervención muestra un aumento significativo en el índice de masa muscular apendicular, con un tamaño del efecto de 0.73 y significancia estadística (p < 0.001). El cambio en el índice de masa muscular apendicular es significativamente mayor en el grupo de intervención en comparación con el grupo control (p = 0.047).
Discusión: Este estudio resalta que un programa de boxeo basado en realidad virtual durante 8 semanas, combinado con ejercicio aeróbico de baja intensidad, mejora significativamente la masa muscular apendicular en mujeres mayores.
Conclusiones: La adición de un programa de boxeo virtual durante ocho semanas puede aumentar el índice de masa muscular apendicular de las mujeres mayores, medido mediante análisis de impedancia bioeléctrica.
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