Efectos comparativos del entrenamiento funcional y tradicional sobre la cifosis torácica en adultos jóvenes de 19 a 22 años
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v77.117741Palabras clave:
Entrenamiento funcional, Entrenamiento tradicional, Cifosis toracica, Adultos jóvenesResumen
Introduccion: La cifosis toracica se refiere a la curvatura natural de la columna superior, influenciada por la estructura vertebral, los discos intervertebrales y la fuerza muscular paraespinal. La curvatura excesiva puede perjudicar la postura, reducir la movilidad y afectar negativamente la calidad de vida.
Objetivo: El objectivo principal de este estudio fue comparar el impacto de los programas de ejercicio funcional versus tradicional en la cifosis toracica postural en adultos jovenes de 19-22 anos.
Metodologia: Cuarenta y cinco participantes (21 mujeres y 24 hombres) fueron asignados aletoriamente a un grupo de entrenamiento funcional (ejercicios de core y multiplanares) o un grupo de entrenamiento tradicional (entrenamiento de furza basico). Ambos grupos siguieron un programa de 12 semanas, tres sesiones por semana. La postura se evaluo utilizando la aplicacion Posture Screen Mobile y la curvatura toracica se cuantifico con el metodo del angulo de Cobb.
Resultados: Despues la intervencion, ambos grupos mostraron mejoras: 3.5 grados en el grupo de entrenamiento funcional y 1.6 grados en el grupo de entrenamiento tradicional.
Discussion: El ANOVA de medidas repetidas (F (1,44) = 21, 624, p < 0,0005) confirmo un efecto significativo a lo largo del tiempo, observandose mayores mejoras en el grupo de entrenamiento funcional.
Conclusiones: Estos hallazgos sugierenque el entrenamiento funcional es mas eficaz que los enfoques tradicionales para reducir la cifosis toracica en adultos jovenes.
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