El entrenamiento basado en patrones de movimiento funcional sobre la fuerza explosiva y la velocidad desplazamiento en jugadores juveniles de fútbol aficionado
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v78.118044Palabras clave:
Entrenamiento de fuerza, futbol, Patrones de movimiento, velocidad de desplazamientoResumen
Introducción: El fútbol juvenil exige estrategias de entrenamiento que optimicen el rendimiento y reduzcan el riesgo de lesión. El entrenamiento de fuerza basado en patrones de movimiento se plantea como una alternativa eficaz al integrar la función neuromuscular, la estabilidad y la movilidad, potenciando la velocidad y las capacidades físicas del jugador. Las pruebas funcionales como FMS y velocidad de desplazamiento permiten orientar la prescripción individualizada del entrenamiento.
Objetivo: determinar el efecto de un programa de entrenamiento basado en patrones de movimiento funcional sobre la fuerza explosiva y la velocidad de desplazamiento en jugadores juveniles de fútbol aficionado.
Metodología: estudio con enfoque cuantitativo, de tipo cuasiexperimental con diseño de dos grupos (experimental y control), donde al grupo experimental se le aplicó el entrenamiento basado en patrones de movimiento (FMS) y al grupo control se le continuó desarrollando su entrenamiento convencional, se realizaron evaluaciones pretest, postest usando la prueba de CMJ y de 30 metros de velocidad. Participaron 34 deportistas de 17 años quienes cumplieron con los criterios de inclusión y exclusión. Se valoró la diferencia entre grupos a través de pruebas de homogeneidad para muestras independientes (t de Student) y para muestras relacionadas (prueba de rangos con signo de Wilcoxon). Resultados: El programa de entrenamiento basado en patrones de movimiento funcional mejoró significativamente la velocidad de movimiento en jóvenes futbolistas aficionados, se rechaza la hipótesis nula demostrando como este tipo de entrenamiento mejora la velocidad de movimiento y el rendimiento físico en jóvenes futbolistas.
Conclusiones: El entrenamiento basado en patrones de movimiento funcional (FMS) se convierte en modalidad novedosa de entrenamiento en el fútbol, haciendo que se mejore la velocidad de desplazamiento y se alcancen adecuados resultados para dicha capacidad física.
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