Revisión sistemática de las intervenciones cognitivo–conductuales basadas en mindfulness en la mejora del rendimiento deportivo en jóvenes atletas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v76.118421Palabras clave:
Jóvenes atletas, mindfulness, psicología del deporte, rendimiento deportivoResumen
Introducción: el rendimiento deportivo en jóvenes atletas dependió de la interacción entre factores físicos, técnicos y psicológicos, destacándose en los últimos años el interés por intervenciones cognitivo–conductuales basadas en mindfulness como estrategias para optimizar el desempeño y el bienestar psicológico en contextos deportivos formativos.
Objetivo: el objetivo de la investigación fue analizar de manera sistemática la evidencia científica publicada entre 2021 y 2025 sobre las intervenciones cognitivo–conductuales basadas en mindfulness y su efecto en la mejora del rendimiento deportivo en jóvenes atletas, así como identificar tendencias, alcances y vacíos de investigación.
Metodología: se desarrolló una revisión sistemática con enfoque cuantitativo, de alcance descriptivo–explicativo y diseño no experimental documental. se seleccionaron veinte artículos científicos mediante criterios de inclusión y exclusión previamente definidos, analizándose los tipos de intervención, las características metodológicas, las variables evaluadas y los principales resultados reportados.
Resultados: los hallazgos mostraron que las intervenciones basadas en mindfulness se asociaron con mejoras significativas en el rendimiento deportivo y en variables psicológicas relacionadas, especialmente atención, ansiedad competitiva y estado de flow. los programas estructurados fundamentados en modelos cognitivo–conductuales de tercera ola presentaron efectos más consistentes.
Discusión: los resultados se interpretaron en coherencia con investigaciones previas, confirmando la eficacia del mindfulness como estrategia psicológica aplicada al deporte juvenil y destacando la flexibilidad psicológica como un mecanismo central de cambio.
Conclusiones: la revisión evidenció que las intervenciones cognitivo–conductuales basadas en mindfulness constituyen un aporte relevante y vigente para la optimización del rendimiento deportivo en jóvenes atletas.
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