La eficacia del entrenamiento de fuerza preparatorio sobre la fuerza y la potencia muscular en nadadores masculinos

Autores/as

  • Thanatpong Sukwong Sport and Exercise Science Program, Faculty of Sciences, Chandrakasem Rajabhat University, Thailand
  • Siriporn Sangsumritphon Sports Association for Intellectual Disability ,Thailand
  • Natthawut Maneesai Sport Association for the Disabled ,Thailand
  • Nattapong Chaipatpreecha Department Sports Science, Sports Authority, Thailand
  • Pakpoom Philuek Sport and Exercise Sciences Program, Faculty of Science and Technology, Nakhon Ratchasima Rajabhat University, Thailand
  • Charee Jansupom Sport and Health Sciences Program, Faculty of Science and Liberal Arts, Rajamangala University of Technology Isan, Thailand
  • Vorramate Prajongjai Sport and Exercise Science Program, Faculty of Sciences, Chandrakasem Rajabhat University, Thailand

DOI:

https://doi.org/10.47197/retos.v78.118503

Palabras clave:

Nadadores, entrenamiento de fuerza, rendimiento muscular

Resumen

Introducción: Un factor clave para el éxito de un nadador en competición es su capacidad para nadar rápido, y la fuerza y la potencia muscular mejoran aún más esta eficiencia.

Objetivo: El objetivo de esta investigación fue comparar la efectividad del entrenamiento de fuerza durante la preparación física en la fuerza y la potencia muscular.

Metodología: La muestra estuvo compuesta por quince atletas del equipo nacional de natación tailandés (edad: 17,0 ± 3,14 años; peso: 66,36 ± 10,13 kg; altura: 172,73 ± 7,83 cm). Todos los atletas se sometieron a evaluaciones de preparación previas al ejercicio y no tenían antecedentes de lesiones musculares antes del experimento. La muestra se asignó a realizar entrenamiento de fuerza de tren superior e inferior al 67-85 % de 1RM, 3 días a la semana durante 8 semanas. Los datos se analizaron mediante una prueba t de muestras pareadas con un nivel de significación estadística de 0,05.

Resultados: El experimento mostró un aumento estadísticamente significativo en la fuerza y la potencia muscular de tren superior e inferior (p < 0,05). Discusión: Los resultados de este estudio indican que la fuerza y la potencia musculares pueden mejorarse aumentando la cantidad adecuada de resistencia durante las contracciones musculares, teniendo en cuenta los principios de especificidad, sobrecarga y progresión.

Conclusiones: El entrenamiento de fuerza al 67-85 % de 1RM durante la preparación puede aumentar eficazmente la fuerza y la potencia del tren superior e inferior en nadadores tailandeses.

Referencias

Amra, S., Barbosa, T. M., Negra, Y., Hammami, R., Khalifa, & Chortane, S. G. (2021). The effect of concurrent resistance training upper body strength, sprint swimming performance and kinematics in competitive adolescent swimmers. A randomized controlled trial. Int. J. Environ. Res. Public Health, 18, 10261. 1 – 13. https://doi.org/10.3390/ijerph181910261

Baechle, T. R., & Earle, R. W. (2008). Essentials of strength training and conditioning. 2008. Human kinetics.

Behringer M., Heede, A. V., Yue Z., Mester J. (2010) Effects of resistance training in children and adolescents: a meta-analysis. Pediatrics, 126(5), 1199-1210. https://doi.org/10.1542/peds.2010-0445

Blagrove, R. C., Brown, N., Howatson, G., & Hayes. P. R. (2020). Strength and conditioning habits of competitive distance runners. J Strength Cond Res, 34(5), 1392-1399. https://doi.org/ 10.1519/JSC.0000000000002261

Bompa, T. O., & Carrera, M. (2005). Periodization training for sports. Auckland New Zealand: Human Kinetics.

Crowley, E., Harrison, A., Lyons, M. (2017). The impact of resistance training on swimming performance: A systematic review. Sports medicine. 47(11), 2285-2307. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0730-2

Day, M. L., McGuigan, M. R., Brice, G., & Foster, C. (2004). Monitoring exercise intensity during resistance training using the session RPE scale. The Journal of Strength & Conditioning Research, 18(2), 353-358. https://doi.org/10.1519/R-13113.1

Fone, L., & van den Tillaar, R. (2022). Effect of different types of strength training on swimming performance in competitive swimmers: a systematic review. Sports medicine-open, 8(1), 19.

Graham, T., & Cleather, D. J. (2021). Autoregulation by “repetitions in reserve” leads to greater improvements in strength over a 12-week training program than fixed loading. The Journal of Strength & Conditioning Research, 35(9), 2451-2456.

Haff, G. G., & Triplett, N. T. (2015). Essentials of strength training and conditioning 4th edition: Human kinetics.

Hiruntrakul, A., Kaewwong, T., Kaewwong, S. C., Rirermkul, P., Jomkokkruad, N., & Jansupom C. (2025). Effectiveness of a 6-week core muscle high-intensity interval training program on core stability and power in swimmers. HUMAN MOVEMENT, 26(1), 115 – 124. https://doi.org/10.5114/hm/197233

Hou, C. F., Hsu, C. W., Fuchs, P. X., & Shiang, T. Y. (2025). Estimation of maximum lower limb muscle strength from vertical jumps. PLOS ONE. 20(2), 1-15. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0316636

Jason, R. K. (2024). The effects of strength training on distance running performance and running injury prevention. Journal of Physical Education and Sport. 24(10), 1352-1367. https://doi.org/10.7752/jpes.2024.10259

Jansupom, C., Kaewwong, T., Kaewwong, S. C., Rirermkul, P., Bumrung, N., & Hiruntrakul, A. (2025). Blood lactate level and anaerobic function response to core muscle high intensity interval training. International Journal of Human Movement and Sports Sciences. 13(2), 390-396. https://doi.org/10.13189/saj.2025.130216

Johansen, K. K., Hulme, A., Damsted, C., Ramskov, D., & Nielsen, R. O. (2017). Running injury development: the attitudes of middle- and long-distance runners and their coaches. Int J Sports Phys Ther, 12(4), 634-641. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28900570/

Kwok, W. Y., So, W. C. L., Psycharakis, S. G., & Ng, S. S. M. (2025). The effect of the 8-week core muscle training in swimming time, swimming force and core muscle activity among swimmers: A randomized controlled trial. Journal of Sports Science and Medicine. 24, 755 – 763. https://doi.org/10.52082/jssm.2025.755

Leite, M. A. F. D., Sasaki, J. E., Lourenco, C. L. M., Zanetti, H. R., Mota, G. R. D., & Mendes, E. L. (2020). Using the medicine ball throw test to predict upper limb muscle power: validity evidence. Rev Bras Cineantropom Hum. 22, e63286, 1-5. https://doi.org/10.1590/1980-0037.2020v22e63286

Llanos-Lagos, C., Ramirez-Campillo, R., Moran, J., & Sáez de Villarreal, E. (2024). The effect of strength training methods on middle-distance and long-distance runners’ athletic performance: a systematic review with meta-analysis. Sports Med, 54(7), 1801-1833. https://doi.org/10.1007/s40279-024-02018-z

Li, F., Nassis, G. P., Shi, Y., Han, G., Zhang, X., Gao, B., & Ding, H. (2021). Concurrent complex and endurance training for recreational marathon runners: effects on neuromuscular and running performance. Eur J Sport Sci, 21(9), 1243-1253. https://doi.org/10.1080/17461391.2020.1829080

Nugent, F. J., Flanagan, E. P., Darragh, I., Daly, L., & Warrington, G. D. (2022). The effects of high repetition strength training on performance in competitive endurance athletes: A systematic review and meta-analysis. The Journal of Strength & Conditioning Research. 37(6), 1315-1326. https://doi.org 10.1519/JSC.0000000000004217

Souza, D., Barbalho, M., & Gentil, P. (2020). The impact of resistance training volume on muscle size and lean body mass: to infinity and beyond? Human Movement, 21(4), 18-29. https://doi.org/10.5114/hm.2020.94199

Descargas

Publicado

03-03-2026

Número

Vol. 78 (2026)

Sección

Artículos de carácter científico: investigaciones básicas y/o aplicadas

Licencia

Derechos de autor 2026 Thanatpong Sukwong, Siriporn Sangsumritphon, Natthawut Maneesai, Nattapong Chaipatpreecha, Pakpoom Philuek, Charee Jansupom, Vorramate Prajongjai

Creative Commons License

Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.

Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:

    1. Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
    2. Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
    3. Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).

Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess

Cómo citar

Sukwong, T., Sangsumritphon, S., Maneesai, N., Chaipatpreecha, N., Philuek, P., Jansupom, C., & Prajongjai, V. (2026). La eficacia del entrenamiento de fuerza preparatorio sobre la fuerza y la potencia muscular en nadadores masculinos. Retos, 78, 394-399. https://doi.org/10.47197/retos.v78.118503