Fatiga neuromuscular aguda tras el entrenamiento de contraste en atletas universitarios: evidencia del rendimiento en salto vertical
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v78.119041Palabras clave:
Efecto agudo, entrenamiento de contraste, potencia explosiva, atletas universitariosResumen
Introducción: Optimizar la eficiencia del entrenamiento es fundamental para los atletas universitarios que deben equilibrar las exigencias académicas y deportivas. Se propone que el entrenamiento de contraste (EC), que combina ejercicios de resistencia pesada con ejercicios pliométricos, mejora de forma aguda la potencia explosiva mediante el aumento del rendimiento postactivación (PAPE, por sus siglas en inglés), aunque la evidencia es variada y a menudo carece de especificidad contextual.
Objetivo: Este estudio investigó el efecto agudo de una sola sesión de EC sobre la potencia explosiva del tren inferior, medida mediante el salto vertical, en atletas de la Universidad Pertahanan Nasional Malaysia (UPNM).
Metodología: Mediante un diseño cuasiexperimental de un solo grupo con prueba pre y post, 30 atletas universitarios varones (edad: 20.7 ± 0.7 años) realizaron un protocolo de EC de 3 series de 4 sentadillas traseras al 80% de 1RM, seguidas inmediatamente de 10 saltos en cuclillas máximos. La altura del salto vertical se midió antes y 60 segundos después de la intervención con un Vertec. Se utilizó la prueba de rangos con signo de Wilcoxon para el análisis.
Resultados: Se observó una disminución estadísticamente significativa en el rendimiento del salto vertical tras la intervención (Z = -4.85, p < .001).
Discusión: Este hallazgo contradice la hipótesis de la PAPE aguda y sugiere que el estímulo de alta intensidad indujo una fatiga neuromuscular a corto plazo, lo que anuló cualquier efecto potenciador. Esto se alinea con la investigación que enfatiza el delicado equilibrio entre la potenciación y la fatiga, influido por factores como el estado de entrenamiento y los intervalos de descanso.
Conclusiones: Una sola sesión de EC perjudica de forma aguda la potencia explosiva en esta cohorte. Esto destaca la importancia de una periodización estratégica del entrenamiento, en la que el EC se coloque con suficiente antelación a la competición como para permitir la recuperación. El estudio proporciona datos contextuales críticos para los atletas universitarios malayos y subraya la necesidad de que los profesionales consideren las respuestas ante la fatiga aguda al implementar el EC.
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