Acondicionamiento físico de los futuros peregrinos: gimnasia para el Hayy y la Umrah
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v67.114961Palabras clave:
Physical fitness, Hajj gymnastics, Hajj worship, physical endurance, physical exerciseResumen
Antecedentes: La forma física es crucial para la realización sin problemas del Hayy y la Umrah, ya que aproximadamente el 70% de la peregrinación implica una actividad física intensa, que incluye caminar largas distancias, permanecer de pie durante mucho tiempo y exponerse a temperaturas extremas. Muchos futuros peregrinos carecen de una preparación física óptima, lo que aumenta su riesgo de fatiga y problemas de salud. Se necesitan estrategias de ejercicio efectivas para mejorar su resistencia antes de la partida.
Objetivos: Este estudio analiza la urgencia de la preparación física de los peregrinos del Hayy y la Umrah, evalúa la eficacia de la gimnasia para el Hayy y la Umrah, y ofrece recomendaciones para los programas de ejercicios previos a la partida.
Métodos: Mediante un enfoque descriptivo-analítico, este estudio emplea un método de revisión bibliográfica, recopilando datos de revistas científicas, libros de referencia, informes de investigación y normativas gubernamentales. Un análisis cualitativo compara diversos estudios sobre la eficacia del ejercicio físico para mejorar la preparación de los peregrinos.
Resultados: Los ejercicios físicos estructurados, como la gimnasia para el Hayy y la Umrah, mejoran la resistencia cardiovascular, fortalecen los músculos de las piernas y mejoran el equilibrio. Los estudios indican que su práctica regular durante tres meses antes de la partida aumenta el VO2 máx. y reduce el riesgo cardiovascular.
Conclusiones: La forma física es esencial para el éxito de la peregrinación. La gimnasia para el Hayy y la Umrah es eficaz para mejorar la preparación de los peregrinos y debería integrarse en los programas de orientación para el Hayy, con el apoyo de políticas gubernamentales para una aplicación más amplia.
Referencias
Aladin, Isjoni, & Azhar. (2020). Training Services for Hajj Pilgrim Health Examiners at Upt. Health Crisis Management Human Resource Development and Public Sports Health Riau Provincial Health Office. Journal of Education Management, 4(1), 11–18. https://doi.org/http://dx.doi.org/10.31258/jmppk.4.1.p.11-18
Angulo, J., El Assar, M., Álvarez-Bustos, A., & Rodríguez-Mañas, L. (2020). Physical activity and exercise: Strategies to manage frailty. Redox Biology, 35(March), 101513. https://doi.org/10.1016/j.redox.2020.101513
Azhar, B. (2022). Upaya Kementerian Kesehatan Dalam Menurunkan Kematian Jamaah Haji. Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji Dan Umrah.
Booth, F. W., Roberts, C. K., & Laye, M. J. (2012). Lack of exercise is a major cause of chronic diseases. Comprehensive Physiology, 2(2), 1143–1211. https://doi.org/10.1002/cphy.c110025
Boström, P. A., Graham, E. L., Georgiadi, A., & Ma, X. (2013). Impact of exercise on muscle and nonmuscle organs. IUBMB Life, 65(10), 845–850. https://doi.org/10.1002/iub.1209
Elwindra, E. (2020). K3 Pada Pelayanan Kesehatan Haji. Jurnal Persada Husada Indonesia, 7(27), 1–10. https://doi.org/10.56014/jphi.v7i27.308
Hoeger, WK, W., Hoeger, A, S., Hoeger, I, C., & Fawson, L, A. (2019). Fitness and Wellnes (1st ed.). Cengage. FACULTY & STAFF AUTHORED BOOKS.
Idawati, M. (2017). Persoalan - Persoalan Kontemporer yang Terjadi dalam Pelaksanaan Ibadah Haji. Journal of Chemical Information and Modeling, 51(9), 3–5. https://doi.org/DOI: https://doi.org/10.46576/wdw.v0i51.242
Kokkinos, P., & Myers, J. (2010). Exercise and physical activity: Clinical outcomes and applications. Circulation, 122(16), 1637–1648. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.110.948349
Muhyi, M., Hakim, L., & Hanafi, M. (2022). Meningkatkan Ketahanan Fisik Jamaah Haji Dan Umrah (Issue July). CV.EUREKA MEDIA AKSARA.
Mulyadi, A., & Rifki, M. S. (2021). The Effect of Gymnastics on Physical Fitness of the Elderly. Wikrama Parahita : Jurnal Pengabdian Masyarakat, 6(1), 44–49.
Ningsih, I. S. (2005). Pengaruh Latihan Senam Haji Terhadap Peningkatan Daya Tahan Jantung Paru Pada Calon Jamaah Haji Non Resiko Tinggi. 5(2), 45–50. https://doi.org/DOI: https://doi.org/10.47007/fisio.v5i2.579
Oktariyani. (2019). Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia. Gre Publishing.
Pratama, Y., Ni Ketut Sutiari, dan, Studi Sarjana Kesehatan Masyarakat, P., Kedokteran, F., Udayana, U., Sakit Jiwa Bangli, R., Bangli, K., & Bali, P. (2020). Hubungan Status Gizi Dengan Tingkat Kebugaran Jasmani Pada Driver Ojek Online Di Kota Denpasar. Frime Nutrition Journal), 5(1), 65–74.
Republik Indonesia. (2019). UNDANG-UNDANG REPUBLIK INDONESIA. NOMOR 8 TAHUN 2019 TENTANG PENYELENGGARAAN IBADAH HAJI DAN UMRAH. 004251, 1–83.
Sepriadi, Hardiansyah, S., & Syampurma, H. (2017). Perbedaan Tingkat Kesegaran Jasmani Berdasarkan Status Gizi. Elsevier, 7(1), 27. https://doi.org/DOI: https://doi.org/10.15294/miki.v7i1.10934
Suryanto. (2010). Pentingnya Olah Raga Bagi Lansia. MEDIKORA, VI(1), 23–30.
Taylor, D. (2014). Physical activity is medicine for older adults. Postgraduate Medical Journal, 90(1059), 26–32. https://doi.org/10.1136/postgradmedj-2012-131366
Thivel, D., Aucouturier, J., Isacco, L., Lazaar, N., Ratel, S., Doré, E., Meyer, M., & Duché, P. (2013). Corrigendum to “Are eating habits associated with physical fitness in primary school children?” [Eating Behavior 14(1) (2013): 83-86]. Eating Behaviors, 14(3), 411. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2013.06.010
Yusri, Y., Zulkarnain, M., & Sitorus, R. J. (2020). Faktor Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Calon Jemaah Haji Kota Palembang Tahun 2019. Jurnal Epidemiologi Kesehatan Komunitas, 5(1), 57–68. https://doi.org/10.14710/jekk.v5i1.6911
Descargas
Publicado
Número
Sección
Licencia
Derechos de autor 2025 Sukendro Sukendro, Fadli Ihsan, Palmizal. A, Ugi Nugraha, Sugih Suhartini, Yonifia Anjanika, Fitri Khairunnisa
Esta obra está bajo una licencia internacional Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivadas 4.0.
Los autores que publican en esta revista están de acuerdo con los siguientes términos:
- Los autores conservan los derechos de autor y garantizan a la revista el derecho de ser la primera publicación de su obra, el cuál estará simultáneamente sujeto a la licencia de reconocimiento de Creative Commons que permite a terceros compartir la obra siempre que se indique su autor y su primera publicación esta revista.
- Los autores pueden establecer por separado acuerdos adicionales para la distribución no exclusiva de la versión de la obra publicada en la revista (por ejemplo, situarlo en un repositorio institucional o publicarlo en un libro), con un reconocimiento de su publicación inicial en esta revista.
- Se permite y se anima a los autores a difundir sus trabajos electrónicamente (por ejemplo, en repositorios institucionales o en su propio sitio web) antes y durante el proceso de envío, ya que puede dar lugar a intercambios productivos, así como a una citación más temprana y mayor de los trabajos publicados (Véase The Effect of Open Access) (en inglés).
Esta revista sigue la "open access policy" de BOAI (1), apoyando los derechos de los usuarios a "leer, descargar, copiar, distribuir, imprimir, buscar o enlazar los textos completos de los artículos".
(1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
