Relação entre atividade física e qualidade do sono em estudantes universitários: um estudo transversal
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v68.116008Palavras-chave:
Estudantes, estilos de vida, atividade física, distúrbios do sono, inquéritos e questionáriosResumo
Introdução: A relação entre a atividade física e a qualidade do sono tem despertado um crescente interesse em ambientes universitários devido ao seu impacto no bem-estar geral dos estudantes.
Objectivo: Analisar a relação entre a actividade física e a qualidade do sono entre estudantes universitários de uma instituição de ensino superior.
Metodologia: Foi realizado um estudo quantitativo, transversal e correlacional com 1.118 estudantes universitários em Guayaquil, Equador. Os questionários PSQI e IPAQ-SF foram utilizados para avaliar a qualidade do sono e a atividade física, respetivamente. Os dados foram analisados através dos testes de qui-quadrado, teste U de Mann-Whitney, correlação de Spearman e regressão logística binária.
Resultados: Um total de 71,2% dos participantes apresentava má qualidade do sono. Não foram encontradas associações estatisticamente significativas entre o nível de atividade física e a qualidade do sono (p > 0,05), embora se tenha observado uma tendência não significativa para um menor risco de sono deficiente nos alunos inativos.
Discussão: Estes achados contrastam com estudos anteriores que relatam benefícios do exercício físico no sono, sugerindo potencial mediação por variáveis como a saúde mental, o cronótipo, a nutrição e o uso de tecnologia. Salienta-se a necessidade de abordagens abrangentes e personalizadas em pesquisas futuras.
Conclusões: Embora não tenha sido identificada qualquer associação significativa, os achados desafiam as explicações simplistas e corroboram o delineamento de intervenções multidimensionais nas universidades. Recomenda-se o desenvolvimento de futuros estudos longitudinais que incorporem variáveis intermédias e utilizem métodos de medição objetivos.
Referências
Al Abdullatif, R. A., Alkahtani, S., Finlayson, G., & Alhussain, M. H. (2023). Chronotypes and their associa-tion with obesity-related lifestyle behaviors among young female adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2), 1305. https://doi.org/10.3390/ijerph20021305
Al-Ajlouni, Y. A., Park, S. H., Alawa, J., Dodin, B., Shamaileh, G., Makarem, N., Keyes, K. M., & Duncan, D. T. (2022). Staying physically active is associated with better mental health and sleep health out-comes during the initial period of COVID-19 induced nation-wide lockdown in Jordan. Interna-tional Journal of Environmental Research and Public Health, 19(2), 776. https://doi.org/10.3390/ijerph19020776
Al-Musharaf, S., Alabdulaaly, A., Bin Mujalli, H., Alshehri, H., Alajaji, H., Bogis, R., Alnafisah, R., Alfehaid, S., Alhodaib, H., Murphy, A. M., Hussain, S. D., Sabico, S., McTernan, P. G., & Al-Daghri, N. (2021). Sleep quality is associated with vitamin B12 status in female Arab students. International Jour-nal of Environmental Research and Public Health, 18(9), 4548. https://doi.org/10.3390/ijerph18094548
Blouin, J., Feek, A., Jin, Y., Cook, J., O’Neal, T., & Sacheck, J. M. (2025). The fitness, rest, and exercise for strength and health (FRESH) study: A three-year comparison of college students’ perceived and measured health metrics. Nutrients, 17(2). https://doi.org/10.3390/nu17020217
Carpenter, C., Byun, S.-E., Turner-McGrievy, G., & West, D. (2021). An exploration of domain-specific sedentary behaviors in college students by lifestyle factors and sociodemo-graphics. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(18), 9930. https://doi.org/10.3390/ijerph18189930
Carvalho, V. P., Barcelos, K. A., Oliveira, E. P. de, Marins, S. N., Rocha, I. B. S., Sousa, D. F. M. de, Moreira, B. C., Almeida, G. A. de, Carneiro, M. L. S., Silva, J. D. de F., Freitas, M. A. V. de, Noll, M., & Mendonça, C. R. (2021). Poor sleep quality and daytime sleepiness in health professionals: Prevalence and associated factors. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(13), 6864. https://doi.org/10.3390/ijerph18136864
Chen, H., Zhang, G., Wang, Z., Feng, S., & Li, H. (2022). The associations between daytime physical activi-ty, while-in-bed smartphone use, sleep delay, and sleep quality: A 24-h investigation among Chinese college students. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(15), 9693. https://doi.org/10.3390/ijerph19159693
El-Ali, Z., Hebert, J. R., Wirth, M. D., & Mitri, R. (2024). Association between the dietary inflammatory index and sleep quality among Lebanese university students. Sleep Science (Sao Paulo, Bra-zil), 17(3), e235–e243. https://doi.org/10.1055/s-0044-1780501
Fontana, F., Bourbeau, K., Moriarty, T., & da Silva, M. P. (2022). The relationship between physical activ-ity, sleep quality, and stress: A study of teachers during the COVID-19 pandemic. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(23), 15465. https://doi.org/10.3390/ijerph192315465
Gooderham, G. K., & Handy, T. C. (2025). Metacognitive function in young adults is impacted by physi-cal activity, diet, and sleep patterns. PloS One, 20(1), e0317253. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0317253
Greenberg, J., Kanaya, M. R., Bannon, S. M., McKinnon, E., Iverson, G. L., Silverberg, N. D., Parker, R. A., Giacino, J. T., Yeh, G. Y., & Vranceanu, A.-M. (2023). The impact of a recent concussion on col-lege-aged individuals with co-occurring anxiety: A qualitative investigation. International Jour-nal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1988. https://doi.org/10.3390/ijerph20031988
Hoteit, R., Bou-Hamad, I., Hijazi, S., Ayna, D., Romani, M., & El Morr, C. (2024). A cross-sectional study of university students’ mental health and lifestyle practices amidst the COVID-19 pandemic. PloS One, 19(4), e0302265. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0302265
Kurth, J. D., & Klenosky, D. B. (2020). Validity evidence for a daily, online-delivered, adapted version of the international physical activity questionnaire short form (IPAQ-SF). Measurement in Physi-cal Education and Exercise Science, 1–10. https://doi.org/10.1080/1091367x.2020.1847721
Li, D., & Li, X. (2022). Independent and combined associations between physical activity and sedentary time with sleep quality among Chinese college students. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(11), 6697. https://doi.org/10.3390/ijerph19116697
Liu, B., Liu, X., Zou, L., Hu, J., Wang, Y., & Hao, M. (2023). The effects of body dissatisfaction, sleep dura-tion, and exercise habits on the mental health of university students in southern China during COVID-19. PloS One, 18(10), e0292896. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0292896
Lu, Y., Wiltshire, H. D., Baker, J. S., & Wang, Q. (2022). Effects of low-volume high-intensity interval ex-ercise on 24 h movement behaviors in inactive female university students. International Jour-nal of Environmental Research and Public Health, 19(12), 7177. https://doi.org/10.3390/ijerph19127177
Melone, M.-A., Tourny, C., Gehlbach, B. K., Schmidt, E. L., Lalevée, M., & L’Hermette, M. (2022). Preva-lence and risk factors of poor sleep quality in collegiate athletes during COVID-19 pandemic: A cross-sectional study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(5), 3098. https://doi.org/10.3390/ijerph19053098
Monteiro, L. Z., de Farias, J. M., de Lima, T. R., Schäfer, A. A., Meller, F. O., & Silva, D. A. S. (2023). Physical activity and sleep in adults and older adults in southern Brazil. International Journal of Envi-ronmental Research and Public Health, 20(2), 1461. https://doi.org/10.3390/ijerph20021461
Müller, C., El-Ansari, K., & El Ansari, W. (2022). Health-promoting behavior and lifestyle characteristics of students as a function of sex and academic level. International Journal of Environmental Re-search and Public Health, 19(12), 7539. https://doi.org/10.3390/ijerph19127539
Paricahua-Peralta, J. N., Estrada-Araoz, E. G., Poma-Mollocondo, R. S., Velasquez-Giersch, L., Herrera-Osorio, A. J., Cruz-Visa, G. J., Guevara-Duarez, M. F., Mora-Estrada, O., & Cruz-Laricano, E. O. (2024). Calidad de sueño, salud mental y actividad física en estudiantes universitarios de la Amazonía peruana (Sleep quality, mental health and physical activity in university students from the Peruvian Amazon). Retos digital, 61, 59–68. https://doi.org/10.47197/retos.v61.109649
Pastier, N., Jansen, E., & Boolani, A. (2022). Sleep quality in relation to trait energy and fatigue: an ex-ploratory study of healthy young adults. Sleep Science (Sao Paulo, Brazil), 15(Spec 2), 375–379. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20210002
Pérez-Piñero, S., Muñoz-Carrillo, J. C., Echepare-Taberna, J., Muñoz-Cámara, M., Herrera-Fernández, C., García-Guillén, A. I., Ávila-Gandía, V., Navarro, P., Caturla, N., Jones, J., & López-Román, F. J. (2024). Dietary supplementation with an extract of Aloysia citrodora (lemon verbena) im-proves sleep quality in healthy subjects: A randomized double-blind controlled study. Nutrients, 16(10), 1523. https://doi.org/10.3390/nu16101523
Qiu, L., Gong, F., Wu, J., You, D., Zhao, Y., Xu, L., Cao, X., & Bao, F. (2022). Exercise interventions im-proved sleep quality through regulating intestinal Microbiota composition. International Jour-nal of Environmental Research and Public Health, 19(19), 12385. https://doi.org/10.3390/ijerph191912385
Ramón-Arbués, E., Echániz-Serrano, E., Martínez-Abadía, B., Antón-Solanas, I., Cobos-Rincón, A., Santo-lalla-Arnedo, I., Juárez-Vela, R., & Adam Jerue, B. (2022). Predictors of the quality of life of uni-versity students: A cross-sectional study. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(19), 12043. https://doi.org/10.3390/ijerph191912043
Redondo-Flórez, L., Ramos-Campo, D. J., & Clemente-Suárez, V. J. (2022). Relationship between physical fitness and academic performance in university students. International Journal of Environmen-tal Research and Public Health, 19(22), 14750. https://doi.org/10.3390/ijerph192214750
Sanchis-Soler, G., García-Jaén, M., Sebastia-Amat, S., Diana-Sotos, C., & Tortosa-Martinez, J. (2022). Ac-ciones para una universidad saludable: Impacto sobre la salud mental y física de los jóvenes (Actions for a healthy university: Impact on mental and physical health in young people). Retos digital, 44, 1045–1052. https://doi.org/10.47197/retos.v44i0.91940
Xu, C.-Y., Zhu, K.-T., Ruan, X.-Y., Zhu, X.-Y., Zhang, Y.-S., Tong, W.-X., & Li, B. (2023). Effect of physical exercise on sleep quality in college students: Mediating role of smartphone use. PloS One, 18(11), e0288226. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0288226
Yin, Z., Yang, C., Liu, T., Yu, J., Yu, X., Huang, S., & Zhang, Y. (2024). The relationship between physical activity and sleep quality among college students: The chain-mediating effects of self-control and mobile phone addiction. PloS One, 19(12), e0315930. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0315930
Zhang, C., Zhang, H., Zhao, M., Li, Z., Cook, C. E., Buysse, D. J., Zhao, Y., & Yao, Y. (2020). Reliability, validi-ty, and factor structure of Pittsburgh Sleep Quality Index in community-based centenari-ans. Frontiers in Psychiatry, 11, 573530. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.573530
Zhu, W., Liu, J., Lou, H., Mu, F., & Li, B. (2024). Influence of smartphone addiction on sleep quality of college students: The regulatory effect of physical exercise behavior. PloS One, 19(7), e0307162. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0307162
Downloads
Publicado
Edição
Secção
Licença
Direitos de Autor (c) 2025 José Antonio Valle Flores, María Magdalena Rosado Álvarez, José Luis Hidalgo Torres, Guisella Villamar Torres, Stalin Jurado Auria, Karina Gisela Valenzuela Burbano, Carlos Elías Bazurto Hidalgo
Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0.
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e assegurar a revista o direito de ser a primeira publicação da obra como licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite que outros para compartilhar o trabalho com o crédito de autoria do trabalho e publicação inicial nesta revista.
- Os autores podem estabelecer acordos adicionais separados para a distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicado na revista (por exemplo, a um repositório institucional, ou publicá-lo em um livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
- É permitido e os autores são incentivados a divulgar o seu trabalho por via electrónica (por exemplo, em repositórios institucionais ou no seu próprio site), antes e durante o processo de envio, pois pode gerar alterações produtivas, bem como a uma intimação mais Cedo e mais do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre) (em Inglês).
Esta revista é a "política de acesso aberto" de Boai (1), apoiando os direitos dos usuários de "ler, baixar, copiar, distribuir, imprimir, pesquisar, ou link para os textos completos dos artigos". (1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
