Melhorar a condição física de atletas de badminton dos 10 aos 12 anos através de treino em circuito com peso corporal
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v68.116394Palavras-chave:
Treinamento em Circuito com Peso, Potência Muscular, Resistência Cardiovascular, AgilidadeResumo
Introdução e Objectivo: Este estudo investiga o efeito de um método de treino em circuito com o peso corporal na melhoria de parâmetros de aptidão física, como a potência muscular, a resistência cardiovascular e a agilidade. O objetivo é avaliar como este regime de treino específico influencia o desempenho físico dos atletas de badminton.
Metodologia: Foi utilizado um desenho experimental de pré-teste e pós-teste de grupo único para esta pesquisa. Uma amostra de 40 participantes, selecionada por amostragem aleatória, foi submetida a avaliações para medir a potência muscular da perna (salto vertical), a potência muscular do braço (lançamento de bola medicinal), a resistência cardiovascular (teste ioiô) e a agilidade (teste de pedicure). A análise dos dados foi realizada através de um teste t para amostras independentes seguido de um teste t para amostras emparelhadas para determinar diferenças significativas no desempenho físico. Resultados: Os resultados revelaram uma melhoria significativa em todos os parâmetros físicos medidos após o treino, com um valor de p inferior a 0,05. A potência muscular da perna aumentou de uma média de 129,20 kg/seg no pré-teste para 189,60 kg/seg no pós-teste, apresentando uma diferença de 60,4 kg/seg. A potência muscular do braço melhorou de uma média de 259,20 cm no pré-teste para 406,00 cm no pós-teste, com uma diferença de 146,8 cm. A resistência cardiovascular aumentou de uma média de 11,7 no pré-teste para 13,2 no pós-teste, apresentando uma diferença de 1,5. Por fim, a agilidade melhorou de uma média de 29,00/s no pré-teste para 26,10/s no pós-teste, uma diferença de 3,00/s. Conclusão: O treino em circuito com o peso corporal melhorou significativamente a potência muscular, a resistência cardiovascular e a agilidade em atletas de badminton. Estes resultados indicam a eficácia deste método de treino na melhoria da aptidão física.
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