Exercício físico e saúde mental: uma revisão sistemática dos seus benefícios em ambientes educativos, clínicos e comunitários
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v71.116224Palavras-chave:
Bem-estar psicológico, cultura física, exercício físico, gestão de programas, saúde mentalResumo
Introdução: A crescente evidência científica sobre a relação entre atividade física e saúde mental tem favorecido o desenvolvimento de programas interdisciplinares implementados em ambientes educativos, clínicos e comunitários.
Objectivo: Analisar os benefícios do exercício físico em variáveis de saúde mental, como a ansiedade, depressão, stress, bem-estar emocional, qualidade do sono e função cognitiva, em diferentes populações.
Metodologia: Foi realizada uma revisão sistemática de 21 estudos publicados entre 2018 e 2024, obtidos a partir de bases de dados como a Scopus, PubMed, Dialnet, SciELO e Redalyc. Foram incluídos artigos em espanhol e inglês que avaliaram intervenções físicas e mentais com desfechos no bem-estar psicológico.
Resultados: Os estudos foram classificados de acordo com o contexto de aplicação (educacional, clínico ou comunitário), a população-alvo (crianças, adolescentes, adultos e idosos) e as variáveis psicológicas abordadas. Foram relatados efeitos positivos em todos os casos, destacando-se a redução dos sintomas depressivos, o aumento do bem-estar subjetivo e as melhorias cognitivas, especialmente nas populações em idade escolar e adulta.
Discussão: As evidências corroboram o exercício físico como uma estratégia eficaz para a promoção da saúde mental. Os programas com maior impacto partilharam um planeamento metodológico adequado, apoio interdisciplinar e adaptação sociocultural. Observou-se uma tendência para modelos abrangentes que combinam exercício, recreação e apoio psicoeducativo.
Conclusões: O exercício físico, gerido através da cultura física, representa uma ferramenta não farmacológica útil para abordar a saúde mental e pode ser eficazmente integrado nas políticas públicas educativas, de saúde e comunitárias.
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