A eficácia do alongamento desportivo: como é que a reabilitação a curto e longo prazo afeta a flexibilidade dos isquiotibiais após uma lesão?
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v72.115403Palavras-chave:
Atleta, flexibilidade, tendão da coxa, reabilitação, alongamentoResumo
Introdução: Oferecer um programa de recuperação de lesões para melhorar o desempenho e a flexibilidade é parte integrante da vida de um atleta. Este impacto afetará a psicologia do atleta e a qualidade das suas capacidades.
Objectivo: Este estudo teve como objectivo determinar a eficácia de dois tipos de exercícios de alongamento, alongamento estático e alongamento dinâmico, na melhoria da flexibilidade dos músculos isquiotibiais após lesão em atletas profissionais de basquetebol.
Metodologia: O desenho de investigação utilizado foi um quase-experimento com um desenho fatorial 2x2. Os sujeitos do estudo foram atletas profissionais de basquetebol da Universidade Estadual de Yogyakarta que apresentaram uma diminuição da flexibilidade dos isquiotibiais após a lesão, os quais foram depois divididos em vários grupos de tratamento. As medidas de flexibilidade foram realizadas através do teste de sentar e alcançar antes e após o tratamento.
Resultados: Os resultados da análise mostraram que o método de alongamento apresentou um valor de Sig de 0,000. Isto significa que o alongamento dinâmico tem uma influência mais significativa no aumento da flexibilidade dos isquiotibiais a curto prazo. Enquanto isso, o alongamento estático apresenta uma eficácia estável a longo prazo.
Discussão: Estes achados sugerem que a seleção do tipo de alongamento deve ser adaptada à fase de reabilitação e à condição individual do atleta. O alongamento dinâmico é mais apropriado na fase inicial de recuperação ou aquecimento antes do treino, enquanto o alongamento estático é mais eficaz na fase de retorno à calma ou reabilitação avançada.
Conclusões: Com base nos resultados deste estudo, pode concluir-se que o alongamento é importante no desenvolvimento de programas de recuperação de lesões e na melhoria do desempenho da flexibilidade em atletas, especialmente no basquetebol.
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