A exaustão emocional e os hábitos alimentares predizem a qualidade do sono dos estudantes universitários? Um estudo na perspetiva da saúde e do bem-estar
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v71.116532Palavras-chave:
Qualidade do sono, exaustão emocional, estudantes universitários, hábitos alimentares, saúde e bem-estarResumo
Introdução: A fase universitária é caracterizada por exigências académicas, emocionais e sociais que frequentemente afetam a saúde geral dos estudantes. A qualidade do sono, reconhecida como um indicador de bem-estar, está intimamente relacionada com fatores emocionais e comportamentais, sendo necessário identificar quais as variáveis que a predizem significativamente.
Objectivo: Determinar se a exaustão emocional e os hábitos alimentares predizem a qualidade do sono em estudantes universitários peruanos.
Metodologia: Adotou-se uma abordagem quantitativa, com um desenho preditivo não experimental. A amostra foi constituída por 506 estudantes universitários, que responderam à Escala de Exaustão Emocional, ao Questionário de Hábitos Alimentares e ao Questionário de Qualidade do Sono, todos apresentando propriedades psicométricas adequadas.
Resultados: O modelo de regressão foi estatisticamente significativo (F = 156,595, p < 0,01) e explicou 38,1% da variância da qualidade do sono (R² ajustado = 0,381). Tanto a exaustão emocional (β = -0,377, p < 0,01) como os hábitos alimentares (β = 0,377, p < 0,01) predizem significativamente a qualidade do sono dos estudantes universitários.
Discussão: Embora alguns estudos corroborem estes achados, são necessárias mais pesquisas para aprofundar o papel destas variáveis em diferentes contextos educacionais e populacionais.
Conclusões: A exaustão emocional e os hábitos alimentares predizem significativamente a qualidade do sono em estudantes universitários peruanos. Isto indica que níveis mais elevados de exaustão emocional estão associados a uma qualidade de sono inferior, enquanto melhores hábitos alimentares estão relacionados com uma noite de sono mais tranquila.
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