Efeitos do curl nórdico a diferentes velocidades na força excêntrica de jovens futbolistas
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v76.117932Palavras-chave:
Treino físico, força muscular, futebol, músculos isquiotibiaisResumo
Introdução: As lesões dos isquiotibiais são frequentes no futebol e estão associadas a défices de força excéntrica e assimetrias funcionais intermédias. O El Curl Nórdico é eficaz para a prevenção, mas a influência da velocidade de execução nas adaptações funcionais nos jovens deportistas não está claramente estabelecida.
Objectivo: determinar os efeitos das velocidades de execução do Curl Nórdico na força excêntrica dos flexores de rodilla e na assimetria funcional em jovens futebolistas.
Metodologia: Estudo cuasiexperimental com atribuição aleatória em futbolistas varones Sub-17 (n=20) distribuídos em grupo de velocidade rápida (GR) ou velocidade lenta (GL). A intervenção teve a duração de 4 semanas (3 sessões/semana) com volume progressivo. A força excêntrica bilateral foi registada em tempo real durante o Curl Nórdico através de um dispositivo validado com células de carga; foi calculada a assimetria entre as extremidades.
Resultados: Se observarem melhorias de força excêntrica em ambos os grupos. Atingir significou apenas a extremidade não dominante do GR (p=0,0157). Não existem diferenças entre grupos bilaterais. A assimetria funcional foi reduzida significativamente no GR (p=0,0119), enquanto no GL se manteve estável.
Conclusões: Nos jovens jogadores de futebol, a manipulação da velocidade de execução do Curl Nórdico surge como um modulador relevante das adaptações no curto espaço: ambas as velocidades melhoram a força excêntrica, e a variante rápida com travagem favorecendo adicionalmente a correcção das assimetrias.
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