Efeito do treino intervalado de alta intensidade no desempenho de remadores paralímpicos
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v80.119271Palavras-chave:
Remador adaptado, ergómetro de remo, remo de 2000 metros, técnica de remoResumo
Introdução: O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) é uma técnica de melhoria de desempenho normalmente utilizada em programas de treino. Embora o HIIT já tenha demonstrado melhorar o desempenho em remadores convencionais, não existem estudos com remadores paralímpicos.
Objectivo: Este estudo teve como objectivo examinar os efeitos do treino intervalado de alta intensidade no desempenho na prova de remo de 2000 metros em remadores paralímpicos.
Metodologia: Um total de 12 participantes foram divididos em dois grupos: um grupo de intervenção recebeu um programa de treino intervalado de alta intensidade (n = 6; 3 homens, 3 mulheres; idade 36,83 ± 1,17 anos; altura 160,83 ± 1,83 cm; peso 55,38 ± 2,99 kg) e um grupo de controlo realizou um programa de remo convencional (n = 6; 3 homens, 3 mulheres; idade 35,67 ± 1,21 anos; altura 159,67 ± 1,86 cm; peso 54,67 ± 3,78 kg), realizado 2 dias por semana durante 6 semanas. Os dados foram analisados utilizando testes t de amostras emparelhadas e independentes para comparar as variáveis de desempenho no remo de 2000 m entre o pré e o pós-intervenção, bem como entre os grupos. Resultados: No teste pós-intervenção do grupo experimental, a potência e o tempo de remada apresentaram diferenças significativas em comparação com o teste pré-intervenção (p < 0,05). No grupo controlo, não foram encontradas diferenças significativas entre os testes pré e pós-intervenção.
Discussão: Uma descoberta fundamental desta investigação é que o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) adequado para remadores paralímpicos aumentou a potência e reduziu o tempo de remada (p < 0,05). No grupo de controlo, não foram encontradas diferenças significativas na potência ou no tempo de remada na distância de 2000 metros.
Conclusões: O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) duas vezes por semana, durante seis semanas, pode melhorar o desempenho no remo na distância de 2000 metros em remadores paralímpicos.
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