Efeitos do programa de exercício Ram Krabi-Krabong no equilíbrio e na força muscular em adultos de maior porte da Tailândia
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v80.119299Palavras-chave:
Idosos, equilíbrio, força muscular, Ram Krabi KrabongResumo
Objectivo: O objectivo deste estúdio foi avaliar os efeitos de um programa de exercício de Ram Krabi-Krabong no equilíbrio e na força muscular em adultos de maior porte.
Metodologia: Dieciocho adultos mais velhos, com idades compreendidas entre os 60 e os 79 anos, de Ban Nong Bu, subdistrito de Sam Phrao, distrito de Mueang, província de Udon Thani, participação no programa de exercício de Ram Krabi-Krabong durante 6 semanas, 3 dias por semana, 50–55 minutos por dia. O equilíbrio (avaliado através do teste de apoio unipodal e do teste de circuito de agilidade) e da força muscular (avaliado através do teste de flexão dos braços em 30 segundos e do teste de levantar da cadeira em 30 segundos) é testado anteriormente e testado posteriormente. Foi utilizada a tentativa de comparação para comparar os resultados antes e depois dentro do grupo experimental. O nível de significância estatística foi estabelecido em p < 0,05.
Resultados: O estúdio revelou que, após seis semanas de treino aplicado de Ram Krabi-Krabong, o equilíbrio (apoio unipodal e teste de agilidade) e a força muscular (flexão de braços em 30 segundos e levantamento da cadeira em 30 segundos) melhoraram significativamente para um nível de 0,05.
Conclusão: Estes hallazgos indicam que o programa de treino aplicado de dança Ram Krabi-Krabong pode melhorar o equilíbrio e a força muscular em adultos de maior porte.
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