Capacidade aeróbia: atividade física musicalizada, idoso, promoção da saúde

Resumo

Resumo. Objetivo: Investigar nas diferentes bases de dados a conceituação sobre a definição da capacidade aeróbia, instrumentos utilizados para a mensuração e a relação direta com a atividade física em diferentes populações, principalmente idosos. Metodologia: é realizada uma busca na qual são obtidos 50 artigos publicados entre 2013 e 2018. Esta foi realizada em bases de dados como Medline, Science Direct, Pubmed, Dialnet, Proquest, entre outras. Da mesma forma, foram consideradas contribuições de especialistas da área de atividade física e promoção da saúde, onde as categorias atividade física, música, capacidade aeróbia e idosos foram abordadas como parâmetros de pesquisa. Os artigos examinados incluíram resenhas, artigos de pesquisa e capítulos de livros. Resultados: ao realizar o levantamento bibliográfico em artigos de pesquisa científica e capítulos de livros, constatamos o que estava relacionado à capacidade aeróbia, definições, formas de mediação; da mesma forma, a relação que a música possui na realização da atividade física e, por sua vez, as recomendações para praticá-la, principalmente com os idosos. Os benefícios e riscos de um nível insuficiente na prática de atividade física também são discutidos. Da mesma forma, são relatadas melhorias significativas na medida em que reduz doenças, favorece o desempenho de atividades da vida diária, permite exercitar grupos musculares de pernas e braços, alcançando assim atividades em que todas as partes do corpo são utilizadas, como a caminhada, que passa a ser a principal estratégia de intervenção para a manutenção ou melhoria dessa capacidade e, portanto, permite melhorar a qualidade de vida. Conclusões: Esta revisão permite ao leitor visualizar os diversos conceitos de capacidade aeróbia, instrumentos de medida, bem como sua relação com a atividade física, a música, os benefícios e recomendações ao realizá-la em diferentes populações, mas principalmente com idosos. Por outro lado, ao praticar atividade física acompanhada de música, diferentes estudos têm mostrado os benefícios que proporcionam na prática. Mesmo assim, você deve ter controle sobre a intensidade, como qualquer outra atividade do programa, neste caso devido aos batimentos musicais (benefícios psicológicos (110-130 bpm) e físicos orgânicos (120-140 bpm), frequência cardíaca, escala de Borg ou teste de fala A implementação de atividades inéditas, como o uso de música na realização de atividades físicas, cria motivação e gosto, o que leva a mudanças nos hábitos de vida e melhora a qualidade de vida do idoso.