El impacto del ejercicio físico en la tolerancia a la frustración
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v83.119515Palabras clave:
Bienestar psicológico, ejercicio físico, regulación emocional, tolerancia a la frustraciónResumen
Introducción: La tolerancia a la frustración es una habilidad psicológica clave para la regulación emocional y el bienestar personal. La práctica regular de ejercicio físico se ha asociado con beneficios psicológicos que pueden favorecer su desarrollo.
Objetivo: Analizar la relación entre la práctica de ejercicio físico y la tolerancia a la frustración en adultos españoles, considerando variables como edad, género, tipo de deporte y trayectoria deportiva.
Metodología: Se empleó un diseño cuantitativo, transversal y correlacional con una muestra de 341 participantes divididos en dos grupos de edad (18–35 y 36–60 años). Los datos se recopilaron mediante un cuestionario sociodemográfico y la Escala de Intolerancia a la Frustración de Harrington. Se compararon deportistas y no deportistas, así como la práctica de deportes individuales y de equipo.
Resultados: La práctica regular de ejercicio físico se asoció con una mayor tolerancia a la frustración, sin encontrarse diferencias significativas según el tipo de deporte. Asimismo, las personas con una mayor trayectoria deportiva presentaron una mayor tolerancia a la frustración. Además, los adultos de mayor edad y los hombres obtuvieron puntuaciones significativamente superiores.
Discusión: Los resultados sugieren que la actividad física favorece el desarrollo de habilidades de autorregulación emocional y afrontamiento ante situaciones adversas, lo que podría explicar la mayor tolerancia a la frustración observada en personas físicamente activas.
Conclusiones: La práctica regular de ejercicio físico se asocia con un mejor manejo de la frustración, lo que respalda su potencial como herramienta preventiva y educativa para promover la salud emocional y el bienestar psicológico.
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