O que está perto da queda muscular? Inflamação muscular e respostas EMG ao treino de resistência em diferentes áreas da queda muscular
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v81.118964Palavras-chave:
Área de secção transversal, ativação muscular, número de repetições, treino de resistênciaResumo
Introdução: A zona muscular e a eletromiografia (EMG) são marcadores não invasivos das respostas periféricas e neuromusculares no treino de resistência. No entanto, nenhum estúdio examinou como a proximidade da falha muscular é respondida em indivíduos treinados.
Objectivo: Este estudo comparou as respostas agudas de EMG e contracções musculares em seis protocolos com especificidades específicas para falhas em homens treinados.
Metodologia: Catorce hombres realizou a extensão bilateral da haste com quatro séries a 60% de uma repetição máxima. Os protocolos incluíam a queda muscular (MF) e cinco condições sem queda (NMF) com menos 10%, 20%, 30%, 40% e 50% de repetições que o MF. É avaliada a área transversal (ecografia) e o EMG normalizado (eléctrodos de superfície) do reto femoral e vasto lateral antes e depois do treino.
Resultados: A cintura muscular difiriu significativamente entre todos os protocolos para ambos os músculos (p < 0,05), aumentando progresivamente conforme as repetições se acercaban al fallo. O El MF produziu a maior ativação do EMG; No entanto, os protocolos NMF com pequenas reduções de repetições (-10% a -30%) não foram definidos entre si. A gama foi mais sensível às alterações no volume de repetições do que na amplitude EMG.
Conclusões: Estes hallazgos indicam que a proximidade ao outono modula as respostas periféricas e neuromusculares de forma dose-dependente, com limites de sensibilidade diferentes entre variáveis, fornecendo um guia prático para a prescrição do treino de resistência.
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