Efeitos do treino de sobrecarga inercial nos indicadores neuromecânicos e nas variáveis de desempenho físico em jogadores de futebol: uma revisão sistemática
DOI:
https://doi.org/10.47197/retos.v83.119607Palavras-chave:
Treino de resistência com volante de inércia, futebol, força muscular, desaceleração, desempenho neuromecânicoResumo
Introdução: O treino de sobrecarga inercial é utilizado na preparação de jogadores de futebol devido às exigências concêntricas e excêntricas que gera durante a produção e o controlo da força.
Objectivo: O objectivo desta revisão sistemática foi sintetizar a evidência sobre os seus efeitos nos indicadores neuromecânicos e nas variáveis de desempenho físico, bem como avaliar a disponibilidade de medidas directas do salto com contramovimento, da força isométrica na região média da coxa e do índice de força dinâmica.
Metodologia: A pesquisa foi realizada nas bases de dados PubMed, Scopus, SpringerLink e Google Scholar, desde novembro de 2024 até à sua atualização em junho de 2026. Foram identificados 165 registos; após a remoção de 15 duplicados, 150 foram examinados com base no título e resumo. Dez documentos foram lidos na íntegra e seis estudos primários foram incorporados na síntese narrativa.
Discussão: A resposta ao salto com contramovimento foi limitada e pouco uniforme; nenhum estudo avaliou diretamente a força isométrica na região média da coxa ou o índice de força dinâmica. A diversidade de populações, protocolos, dispositivos e medidas impediu uma síntese quantitativa. Conclusões: O treino com sobrecarga inercial pode ser um recurso complementar para o desenvolvimento de capacidades físicas específicas em jogadores de futebol, desde que a carga, o exercício, a técnica e a familiarização vão ao encontro das necessidades do atleta. A ausência de medidas diretas da força isométrica e do índice de força dinâmica constitui uma falta de evidência, e não uma prova da ineficácia destas variáveis.
Referências
Allen, W. J. C., Mateus, M., Martín-García, A., Brito, J., Moran, J., Behm, D. G., et al. (2023). Chronic effects of flywheel training on physical capacities in soccer players: a systematic review. Research in Sports Medicine, 31(4), 373–387. https://doi.org/10.1080/15438627.2021.1958813
Asencio, P., Moreno, F. J., Hernández-Davó, J. L., & Sabido, R. (2024). Effects of variable intensity and constant intensity flywheel resistance training programs on specific soccer players’ perfor-mance. Frontiers in Physiology, 15, 1375438. https://doi.org/10.3389/fphys.2024.1375438
Badby, A. J. (2024). Evaluating and developing force plate practice for monitoring lower-body neuro-muscular function in soccer [Tesis doctoral, University of Salford]. https://salford-repository.worktribe.com/output/3589521/evaluating-and-developing-force-plate-practice-for-monitoring-lower-body-neuromuscular-function-in-soccer
Banks, N. F., Berry, A. C., Rogers, E. M., & Jenkins, N. (2024). Flywheel resistance training promotes unique muscle architectural and performance-related adaptations in young adults. European Journal of Sport Science, 24(12), 1765–1778. https://doi.org/10.1002/ejsc.12215
Beato, M., Maroto-Izquierdo, S., Hernández-Davó, J. L., & Raya-González, J. (2021). Flywheel training periodization in team sports. Frontiers in Physiology, 12, 732802. https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2021.732802/full
Chen, H., Zhao, Z., Zheng, X., Cao, L., Du, J., & Yu, Z. (2025). The effects of an 8-week French contrast training program on lower limb strength and power in elite martial arts athletes. Frontiers in Sports and Active Living, 7, 1686891. https://doi.org/10.3389/fspor.2025.1686891
De Álvarez, V., Rey, E., Padrón, A., & Castellano, J. (2025). Impact of weekly eccentric overload training on locomotor and mechanical performance in youth soccer players. Journal of Sports Science and Medicine, 24, 351–362. https://doi.org/10.52082/jssm.2025.351
Keijzer, K. L., McErlain, S. A., Brownlee, T. E., Raya, J., & Beato, M. (2022). Perception and application of flywheel training by professional soccer practitioners. Biology of Sport, 39(4), 809–817. https://doi.org/10.5114/biolsport.2022.109457
Dou, Y., Zhang, W., Xu, H., Lyu, X., Wang, Y., Zhang, J., Lv, J., Li, Y., Hu, Y., Zhang, B., & Ren, D. (2026). Uni-lateral flywheel training enhances eccentric braking capacity, change-of-direction perfor-mance, and match acceleration–deceleration in soccer players. Applied Sciences, 16(4), 2134. https://doi.org/10.3390/app16042134
Hu, Z., Liu, Y., Huang, K., Huang, H., Zhang, Y., & Yuan, X. (2024). Effects of inertial flywheel training vs. accentuated eccentric loading training on strength, power, and speed in well-trained male col-lege sprinters. Life, 14(9), 1081. https://doi.org/10.3390/life14091081
Nevado, F., Torreblanca, V., Paredes, V., Campo, J., & Balsalobre, C. (2021). Effect of an eccentric over-load and small-side games training in training accelerations and decelerations. Journal of Physi-cal Education and Sport, 21(Suppl. 6), 3244–3251. https://doi.org/10.7752/jpes.2021.s6431
Pecci, J., Muñoz, A., Jones, P. A., & Sañudo, B. (2023). Effects of 6 weeks in-season flywheel squat re-sistance training on strength, vertical jump, change of direction and sprint performance in pro-fessional female soccer players. Biology of Sport, 40(2), 521–529. https://doi.org/10.5114/biolsport.2023.118022
Qu, W., Lu, D., Sun, X., Sun, J., He, J., Song, W., & Li, D. (2026). Is lower training frequency more effective? Dose-response relationship of in-season flywheel resistance training on vertical jump and sprint performance in male team-sport athletes: A meta-analysis. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 18, Article 25. https://doi.org/10.1186/s13102-025-01403-z
Raya, J., Castillo, D., & Beato, M. (2021). The flywheel paradigm in team sports: A soccer approach. Strength & Conditioning Journal, 43(1), 12–22. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000561
Ripley, N. J., Fahey, J., Guppy, S., & Comfort, P. (2025). Comparisons between different methods of cal-culating dynamic strength index: Effect on training recommendations. PLOS ONE, 20(9), e0331519. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0331519
Ruiz, J. (2025). Can flywheel training serve as a viable intervention for dynamic strength index based programs? [Doctoral dissertation, Concordia University, St. Paul]. DigitalCommons@CSP. https://digitalcommons.csp.edu/kinesiology_doctorate/30/
Spudić, D., & Nosaka, K. (2026). Do flywheel exercises provide eccentric-overload training? Sports Med-icine – Open, 12, Article 4. https://doi.org/10.1186/s40798-025-00974-y
Shimizu, T., Tsuchiya, Y., Ueda, H., Izumi, S., & Ochi, E. (2024). Effects of single and repeated bouts of flywheel exercise on jump performance and muscle damage in athletes and non-athletes. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 16, Article 9. https://doi.org/10.1186/s13102-023-00785-2
Timmins, R. G., Ruddy, J. D., Presland, J., Maniar, N., Shield, A. J., Williams, M. D., & Opar, D. A. (2016). Architectural changes of the biceps femoris long head after concentric or eccentric training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 48(3), 499–508. https://doi.org/10.1249/MSS.0000000000000795
Vázquez, J., Núñez, J. L., Valenzuela, C., Hernández, F., & Núñez, F. J. (2024). The effects of flywheel training with a portable device on physical performance in soccer players. Applied Sciences, 14(24), 11857. https://doi.org/10.3390/app142411857
Wang, J., Zhang, Q., Chen, W., Fu, H., Zhang, M., & Fan, Y. (2024). The effect of flywheel complex training with eccentric overload on muscular adaptation in elite female volleyball players. PeerJ, 12, e17079. https://doi.org/10.7717/peerj.17079
Xu, J., Turner, A., Jordan, M. J., Comyns, T. M., Chavda, S., & Bishop, C. (2025). A narrative review of re-bound jumping and fast stretch-shortening cycle mechanics. Strength & Conditioning Journal, 47(3), 302–316. https://doi.org/10.1519/SSC.0000000000000878
Zhang, R., Li, H., Lu, D., Sun, J., Li, D., & Huang, W. (2026). Acute effects of flywheel resistance training on jump and sprint performance: A systematic review and meta-analysis of inertial-load and rest-interval moderators. BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 18, Article 236. https://doi.org/10.1186/s13102-026-01553-8
Downloads
Publicado
Edição
Secção
Licença
Direitos de Autor (c) 2026 Cesar Jaramillo Franco, Dennis Gregorio Contreras
Este trabalho encontra-se publicado com a Licença Internacional Creative Commons Atribuição-NãoComercial-SemDerivações 4.0.
Autores que publicam nesta revista concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e assegurar a revista o direito de ser a primeira publicação da obra como licenciado sob a Licença Creative Commons Attribution que permite que outros para compartilhar o trabalho com o crédito de autoria do trabalho e publicação inicial nesta revista.
- Os autores podem estabelecer acordos adicionais separados para a distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicado na revista (por exemplo, a um repositório institucional, ou publicá-lo em um livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial nesta revista.
- É permitido e os autores são incentivados a divulgar o seu trabalho por via electrónica (por exemplo, em repositórios institucionais ou no seu próprio site), antes e durante o processo de envio, pois pode gerar alterações produtivas, bem como a uma intimação mais Cedo e mais do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre) (em Inglês).
Esta revista é a "política de acesso aberto" de Boai (1), apoiando os direitos dos usuários de "ler, baixar, copiar, distribuir, imprimir, pesquisar, ou link para os textos completos dos artigos". (1) http://legacy.earlham.edu/~peters/fos/boaifaq.htm#openaccess
